Rückbildungsgymnastik
Nach der Geburt Ihres Kindes
haben Sie Anspruch auf 10 Stunden
Rückbildungsgymnastik bei einer
Hebamme. Die Kosten für diesen Kurs
übernehmen alle gesetzlichen
Krankenkassen und auch die meisten
privaten Versicherungen, beendet
sein muss der Kurs, wenn Ihr Kind 9
Monate alt ist.
Der Schwerpunkt ist die
Stabilisierung des Beckenbodens ,
der während der Schwangerschaft
durch das zunehmende Gewicht des
Kindes stark beansprucht und bei der
Geburt sehr gedehnt und oft auch
leider verletzt wurde. Der
Beckenboden ist die Muskelplatte,
die das Becken nach unten abschließt
und den Sitz innerer Organe wie z.
B. Gebärmutter und Harnblase
stabilisiert.
Eine Beckenbodenschwäche führt zur
Senkung o. g. Organe und daraus
entstehender Harninkontinenz
(Blasenschwäche).
Egal, wie Sie Ihr Kind geboren haben - Ihr Beckenboden hat in der Schwangerschaft Schwerstarbeit geleistet.
Da der Beckenboden nur im
Zusammenspiel mit anderen
Muskelpartien richtig funktioniert,
wird in der Rückbildungsgymnastik
auch die Muskulatur der Wirbelsäule,
die beckenumgebende Muskulatur sowie
die Muskulatur der Beine trainiert.
Bauchmuskeltraining ist erst dann
möglich, wenn der Beckenboden den
dabei entstehenden Druck im
Bauchraum halten kann.
Ziel der Rückbildungsgymnastik ist
es, die Rückbildung der
schwangerschaftsbedingten
Veränderungen zu unterstützen und
ein sinnvolles Einsetzen der
Beckenbodenmuskulatur im Alltag zu
erlernen.
Zur Zeit biete ich keine Kurse an.
Ich empfehle Physio novotergum Dattenfeld
https://www.novotergum.de/standorte/windeck
und meine Kollegin Ivonne Nelke